¿Tu cuerpo te está pidiendo ayuda y no te das cuenta? Aquí 5 señales de que el estrés te está afectando.
1. Te levantas cansado incluso después de dormir bien.
2. Tienes antojos de azúcar o carbohidratos todo el tiempo.
3. Tu piel se brota o se ve apagada (estrés = inflamación).
4. Sufres dolores musculares o tensionales constantes.
5. Tu digestión está descontrolada (estreñimiento, hinchazón o reflujo).
Cómo empezar a bajar el estrés:
Mejora tu higiene del sueño.
Regula tu alimentación con comidas balanceadas.
Practica técnicas de relajación como respiración diafragmática.
Tómate momentos de descanso, aunque sean solo 5 minutos.
Si tienes más de 2 de estos síntomas, comenta ‘ALERTA’ y te ayudo a reducir el estrés.
Salud justa en todos los sentidos. Comunidad y justicia
