El estrés te hace envejecer más rápido? La ciencia responde
El estrés no solo afecta tu mente… ¡También acelera el envejecimiento celular!
El estrés crónico acorta los telómeros (las ‘fundas’ de protección del ADN).
Telómeros más cortos = envejecimiento prematuro.
Se reflejan en arrugas, fatiga crónica y deterioro cognitivo.
Cómo evitar el envejecimiento acelerado por estrés:
Reduce el cortisol con técnicas de relajación.
Duerme bien para regenerar las células.
Come antioxidantes (frutas, verduras y té verde).
Mantén relaciones sociales saludables para reducir la ansiedad.
¿Quieres combatir el envejecimiento por estrés? Comenta ‘LONGEVIDAD’ y te paso más tips.
Salud justa en todos los sentidos. Comunidad y justicia
