Tu cuerpo te está dando señales de que el estrés te está afectando, pero las estás ignorando.
Síntomas inesperados del estrés:
Bruxismo (rechinar los dientes sin darte cuenta).
Hambre emocional (antojos de comida chatarra o exceso de azúcar).
Problemas digestivos (hinchazón, estreñimiento o diarrea sin razón aparente).
Presión arterial elevada y taquicardia.
Fatiga extrema, incluso después de dormir.
Cómo reducir estos efectos:
Realiza técnicas de respiración diafragmática.
Muévete (caminar 10-15 min ya ayuda a bajar el cortisol).
Evita el consumo excesivo de cafeína y azúcar.
Desconéctate de pantallas antes de dormir.
Si has notado estos síntomas, comenta ‘AYUDA’ y te paso más tips para controlar el estrés.
Salud justa en todos los sentidos. Comunidad y justicia
