¿Haces dieta y ejercicio, pero no bajas de peso? El estrés podría ser el culpable.
El cortisol alto aumenta el almacenamiento de grasa abdominal.
Puede hacer que tengas antojos de azúcar y carbohidratos.
El estrés altera el sueño, afectando la producción de leptina (hormona que regula el hambre).
Cómo evitar que el estrés afecte tu peso:
Haz ejercicio de intensidad moderada (no solo cardio extremo).
Duerme al menos 7-9 horas.
Evita el exceso de azúcar y cafeína.
Practica técnicas de relajación como la respiración diafragmática.
Si el estrés te está afectando el peso, comenta ‘METABOLISMO’ y te paso más tips.
Salud justa en todos los sentidos. Comunidad y justicia
