¿Sientes que ya no puedes más? Podrías estar en burnout, el agotamiento extremo por estrés.
Síntomas del burnout:
Cansancio físico y mental extremo.
Pérdida de motivación y sensación de vacío.
Irritabilidad, ansiedad o ataques de pánico.
Dificultad para concentrarte y tomar decisiones.
Problemas físicos: insomnio, dolores musculares, caída del cabello, migrañas.
Cómo empezar a recuperarte:
Pon límites (no todo es urgente, aprende a decir NO).
Tómate descansos reales (no revises el celular en tu tiempo libre).
Duerme bien y prioriza el autocuidado.
Haz actividad física suave (yoga, caminatas, respiración profunda).
Si sientes que estás en burnout, comenta ‘AGOTADO’ y te ayudo con más estrategias.
Salud justa en todos los sentidos. Comunidad y justicia
