¿Sientes que el estrés te está matando? Puede que no sea una exageración.
El cortisol alto destruye tu sistema inmunológico, envejece tu piel y hasta afecta tu memoria. Pero hay una forma de reducirlo:
Respira profundo (4 segundos inhala, 4 segundos exhala).
Exposición a la luz solar en la mañana.
Ejercicio moderado (no extremo).
Dormir antes de las 11 pm.
Tu estrés no se va solo, ¡tienes que tomar acción! Comparte esto con alguien que lo necesite.
Salud justa en todos los sentidos. Comunidad y justicia
