¡Cuidado, chicos! 😴 Estudios revelan que dormir menos de 5 horas por noche puede llevar a una reducción en el tamaño de los testículos y una baja de los niveles de testosterona. Según investigaciones de UC Berkeley, los hombres privados de sueño muestran un nivel hormonal similar al de alguien 10 años mayor.
Pero la cosa no termina ahí. Menos testosterona significa menos energía, menor libido y peor salud reproductiva en general. Incluso se ha demostrado que la producción de esperma también disminuye si no duermes lo suficiente. Así que, si no quieres que tus ‘fábricas’ cierren, asegúrate de dormir entre 7 y 8 horas diarias.
