"Cada noche que duermes menos de 6 horas, tu cerebro se encoge… ¡y esto no es una exageración!"
Estudios han demostrado que la privación del sueño afecta la plasticidad cerebral y reduce el volumen de la materia gris en regiones clave del cerebro.
La falta de sueño impacta especialmente en el hipocampo, la zona responsable del aprendizaje y la memoria.
Solo una noche sin dormir puede provocar una disminución del 40% en la capacidad de retener información nueva.
El sueño profundo es clave para eliminar toxinas del cerebro y prevenir enfermedades como el Alzheimer.
Si sigues durmiendo menos de 6 horas, no solo te sentirás más lento… tu cerebro literalmente se está encogiendo.
Duerme al menos 7-9 horas por noche y dale a tu cerebro el descanso que necesita para mantenerse fuerte y saludable.
