¿Te cuesta dormir? Tal vez no necesitas pastillas… solo apagar la pantalla.
La luz azul de tu celular engaña a tu reloj biológico.
Bloquea la melatonina, retrasa tu sueño, y hasta cambia tus ritmos hormonales.
Aunque logres dormir, el sueño es superficial y nada reparador.
Con el tiempo, eso puede provocarte insomnio, ansiedad, sobrepeso…
¡Y todo por revisar un par de notificaciones a las 11 p.m.!
¿Ya activaste el modo noche? Comenta “LO HAGO” si bajas el brillo o usas filtro.
Guarda este reel y empieza hoy a cuidar tu ritmo circadiano.
Salud justa en todos los sentidos. Comunidad y justicia.
