Si te sientes cansado todo el tiempo, el problema no es solo la falta de sueño… es el estrés.
El estrés crónico agota tus glándulas suprarrenales, reduciendo tu energía.
Te mantiene en estado de alerta constante, lo que desgasta tu sistema nervioso.
Hace que tu cuerpo gaste más magnesio, dejándote con fatiga y tensión muscular.
Cómo recuperar tu energía:
Duerme al menos 7-9 horas cada noche.
Asegúrate de consumir suficiente magnesio (aguacate, frutos secos, espinaca).
Toma pausas activas durante el día para evitar el agotamiento mental.
Evita el multitasking excesivo, que dispara el cortisol.
Si sientes que el estrés te está dejando sin energía, comenta ‘CANSADO’ y te ayudo con más estrategias.
Salud justa en todos los sentidos. Comunidad y justicia
