El estrés no solo afecta tu mente… ¡También acelera el envejecimiento celular!
El estrés crónico acorta los telómeros (las ‘fundas’ de protección del ADN).
Telómeros más cortos = envejecimiento prematuro.
Se reflejan en arrugas, fatiga crónica y deterioro cognitivo.
Cómo evitar el envejecimiento acelerado por estrés:
Reduce el cortisol con técnicas de relajación.
Duerme bien para regenerar las células.
Come antioxidantes (frutas, verduras y té verde).
Mantén relaciones sociales saludables para reducir la ansiedad.
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Salud justa en todos los sentidos. Comunidad y justicia
