¡Quizás necesites más sol
Pasar tiempo al aire libre puede mejorar significativamente tu estado de ánimo. Según la Universidad de Harvard, la exposición a la luz solar aumenta la producción de serotonina, un neurotransmisor que ayuda a regular el humor y a prevenir la depresión. Incluso unos pocos minutos al día al aire libre pueden hacer maravillas por tu bienestar emocional. Así que, la próxima vez que te sientas decaído, sal a caminar, disfruta del sol y observa cómo tu ánimo mejora. ¡Más consejos para mejorar tu salud mental en el enlace de la descripción! ☀️🌿
