La ciencia lo respalda:
Sincroniza tu reloj interno: La exposición a la luz natural durante las primeras horas del día ayuda a ajustar tu ritmo circadiano, mejorando la calidad del sueño y tu bienestar general.
Mejora tu estado de ánimo: La luz matinal incrementa la producción de serotonina, el neurotransmisor asociado con la felicidad y la energía positiva
Crea una rutina diaria: Incorpora paseos matutinos o ejercicios ligeros bajo la luz del sol para reforzar tu reloj biológico. ¡Haz de este hábito una parte esencial de tu día y transforma tu vida!
