¿Quieres dormir mejor, vivir más y tener menos ansiedad? Apaga la luz.
La oscuridad activa tu glándula pineal para producir melatonina.
Esta hormona no solo te da sueño… también es antioxidante, regula hormonas y refuerza tu sistema inmune.
Dormir en completa oscuridad mejora la calidad del sueño, equilibra tu ritmo circadiano y reduce el estrés.
¿Y lo mejor? Podría protegerte de enfermedades como obesidad, diabetes e incluso algunos tipos de cáncer.
¿Duermes con alguna luz encendida? Comenta “LUZ FUERA” si vas a dormir a oscuras esta noche.
Etiqueta a alguien que aún duerme con la tele prendida.
Salud justa en todos los sentidos. Comunidad y justicia.
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