¿Necesitas melatonina para dormir? Tal vez no sea la solución…
Tu cuerpo produce melatonina de forma natural con estos hábitos:
Exposición al sol durante el día
Evitar pantallas antes de dormir
Tener una rutina de sueño estable
Antes de tomar melatonina, prueba estos trucos. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
Salud justa en todos los sentidos. Comunidad y justicia.
