Si ves el celular antes de dormir, la melatonina no te servirá.
La luz azul del celular bloquea la producción de melatonina.
Esto hace que tu cuerpo no reciba la señal de dormir.
Para que funcione, deja el celular al menos 1 hora antes de acostarte.
Apaga la pantalla y dale una oportunidad a tu sueño. ¿Lo harías?
Salud justa en todos los sentidos. Comunidad y justicia.
