Si te cuesta dormir, no es estrés… es la cafeína en tu sistema.
La cafeína puede tardar hasta 8 horas en salir de tu cuerpo. Así que:
Si tomas café después de las 3 PM, puede afectar tu sueño
También está en el té, refrescos y chocolate
Si duermes mal, prueba dejar la cafeína en la tarde. ¡Te sorprenderán los resultados!
Salud justa en todos los sentidos. Comunidad y justicia.
