Si te cuesta despertar en la mañana y no puedes dormir de noche… no es flojera, es tu luz la que está mal programada.
Tu cuerpo tiene un reloj maestro en el cerebro que depende de la luz para funcionar: el núcleo supraquiasmático.
Cuando ves luz natural en la mañana, le dices a tu cuerpo: “¡Despierta!”
Pero si te expones a pantallas o luz artificial por la noche, le estás diciendo lo contrario.
Eso confunde tu reloj interno, altera tus hormonas, tu sueño, tu metabolismo… ¡todo!
Incluso tus genes se desincronizan. Sí, literalmente tus genes se desajustan si no manejas bien la luz.
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Salud justa en todos los sentidos. Comunidad y justicia.
