Si tienes insomnio, la melatonina no siempre es la solución.
El problema puede ser tu higiene del sueño, no la falta de melatonina.
Pantallas, cafeína y estrés reducen tu producción natural de esta hormona.
Antes de tomar suplementos, intenta mejorar tus hábitos.
Si no puedes dormir, revisa tus hábitos primero. ¿Te pasa? Cuéntame en los comentarios.
Salud justa en todos los sentidos. Comunidad y justicia.
