Mientras duermes, tu cuerpo libera la hormona del crecimiento, clave para ganar músculo, regenerar tejidos y mejorar la piel.
😴 Pero ojo…
Si duermes mal, esta hormona cae en picada, afectando tu rendimiento, acelerando el envejecimiento y aumentando el riesgo de lesiones.
📌 La mayor producción ocurre en el sueño profundo, sobre todo en las primeras horas de la noche.
❌ Menos de 6 horas de sueño = tu cuerpo en sabotaje.
🔥 ¿Quieres cambios reales? Duerme bien y deja que tu cuerpo se repare.
🔁 Comparte con alguien que NECESITE escucharlo y guárdalo para recordarlo cada noche.
