¿Quieres dormir mejor? Reinicia tu reloj biológico con este truco.
Tu reloj interno solo puede ajustarse 1-2 horas por día. Para hacerlo más rápido:
Toma luz natural temprano en la mañana
Evita pantallas y luces brillantes en la noche
Un buen sueño depende de la luz que recibes. Optimiza tu entorno y descansa mejor.
Salud justa en todos los sentidos. Comunidad y justicia.
