Prueba una rutina nocturna relajante.
El insomnio es uno de los problemas más comunes hoy en día. Según la Fundación Nacional del Sueño, establecer una rutina nocturna puede ayudar a preparar tu cuerpo y mente para el descanso. Apaga las pantallas al menos una hora antes de dormir, practica la respiración profunda o lee un libro relajante. Crear un ambiente tranquilo puede ser clave para mejorar la calidad del sueño. Descubre más consejos para dormir mejor en el enlace de la descripción. 😴📚
