Si te desvelas, comes a deshoras o estás agotado de día, tu núcleo supraquiasmático podría estar desincronizado
Este pequeño grupo de 20,000 neuronas en tu hipotálamo se encarga de ajustar tu ritmo circadiano.
Recibe señales de luz a través de tus ojos y le dice a tu cuerpo cuándo descansar, moverse o liberar hormonas.
Pero si abusas de pantallas o cambias tu horario, lo confundes por completo.
¿Tu ritmo está en caos? Comenta “LUZ” si usas el celular antes de dormir… y guarda este video para recordarlo mañana.
Salud justa en todos los sentidos. Comunidad y justicia
