Tu cuerpo no tiene Wi-Fi… pero sí un reloj biológico que necesita sincronizarse con la luz natural.
Cada célula de tu cuerpo tiene su propio reloj.
¿Y quién dirige la orquesta? El núcleo supraquiasmático en tu cerebro.
Este reloj maestro se sincroniza gracias a la luz natural que entra por tus ojos.
Cuando hay luz, detiene la melatonina y activa tu día. Cuando hay oscuridad, hace lo contrario.
Pero si te pasas el día encerrado o ves Netflix hasta las 2 a. m., ese sistema se descompone.
Aparecen insomnio, ansiedad, problemas digestivos, cansancio… y no sabes por qué.
¿Sabías esto? Comenta “CIRCADIANO” si nunca habías escuchado hablar del NSQ.
Guarda este reel y empieza mañana con 10 minutos de sol.
Salud justa en todos los sentidos. Comunidad y justicia.
